СОН - важная составляющая энергии и хорошего самочувствия.

Из интересных фактов, около 20 исследований, выключающих 300 000 человек, показали, что риск ожирения, а так же связанных с ним последствиями на организм, увеличивается на 41% среди взрослого населения, чей сон составляет менее 7 часов в сутки.

РЕГУЛЯРНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Мы прекрасно с Вами знаем, что еда дает энергию в прямом эквиваленте. Но важно учитывать, съедая даже одинаковое количество калорий, качество вашего самочувствия и его продолжительность может значительно меняться !

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Как парадоксально бы не звучало, но физическая активность не только «забирает» энергию, но и дает ее. Во время занятия спортом выбрасываются различные нейромедиаторы и гормоны, в том числе и удовольствия, улучшается кровоснабжение, что влияет на работу внутренних органов и мозга.

МЕНТАЛЬНАЯ РАЗГРУЗКА

Да, оказывается когнитивная память имеет резерв!

Поэтому надо ее «чистить».

Лайфак - это отдых от медиа и фрирайтинг.

ДЕФИЦИТЫ

Действительно, дефициты некоторых витаминов и микроэлементов могут влиять на самочувствие. Упадок сил и работоспособность можно восстановить путем восполнения необходимых веществ в организме.